Ingrédients pour 2 personnes :

• 1 hareng bouffi entier ( 2 harengs pour moi)
• 1 oignon
• 1 poivron
• 1 tomate
• 1 c. à s. de coriandre fraiche
• Poivre
• Sel

Retirer la laitance ou les œufs du hareng en le vidant dans la longueur et réserver

Peler l’oignon et couper l’oignon et la tomate en rondelles

Couper le poivron en lamelles

Hacher la coriandre

Préchauffer le four à 200° - th. 7

Découper 1 grand rectangle de papier d'aluminium ou de papier de cuisson

Mettre 2 lamelles de poivron, 2 rondelles de tomate et d’oignon, 1 pincée de coriandre et poivrer l’intérieur du poisson

Poser sur la feuille ½ du reste de poivron, de tomate et d'oignon

Poser au-dessus le bouffi, recouvrir du reste de légumes et saupoudrer de coriandre

Fermer hermétiquement les papillotes et enfourner 20 mn

Attention à la vapeur lors de l’ouverture

J'ai trouvé cette recette sur  ce blog .... cliquer sur le lien ci dessous

 http://marphyl.canalblog.com/archives/2013/11/11/28409188.html

Bonjour mes ami(e)s, 

Voilà c'est le week end pour la plupart d'entre nous mais bon courage pour ceux qui n'y sont pas. 

C'est la Saint Charles aujourd'hui, alors 

souhaitant que ta journée soit très agréable et heureuse de te retrouver ce matin car hier nous ne t'avions pas vu. Pour la question que tu te poses, il n'y a que toi qui peut savoir si tu te plais dans un univers féminin car ici, aucun problème, mon gentleman, c'est à dire ma moitié venait chaque jour avant que je ne prenne le flambeau lorsque j'ai été à la retraite alors tu vois, pas de souci à te faire. Et cesse de te tourmenter avec cela. Je souhaite juste qu'il n'y ait pas eu de mots dits pouvant te heurter. 

Avez-vous passé une douce nuit toutes et tous ? Je le souhaite de tout coeur afin que la journée se déroule le mieux possible. 

Ma Nicolette, ta puce Iléna est adorable et magnifique et elle a bien grandi.  Qu'elle profite bien de ces moments à la mer, super iodés, où le temps semble le plus beau. Bon samedi quoi que tu fasses et courage. 

Ma Pat, merci pour tes poèmes ... Comme beaucoup, j'adore celui sur le tablier. Des souvenirs d'enfance remontent à la surface, la nostalgie d'un temps. Et lorsque j'ai lu ceux sur La Tendresse, aussitôt dans ma tête j'ai eu la chanson de Daniel Guichard, merci pour le partage. Mais je vois aussi que c'est en nous mettant plein de lecture que tu pallies à ce que tu ne peux faire autrement. Comme tu dis, il faut de la patience et c'est parfois bien compliqué ! Bon courage ma Belle. 

Ma Nénette, je suis heureuse de lire que tout va bien, tu nous manques mais heureusement qu'il y a les commentaires. J'espère que le rendez-vous se passera au mieux pour JP. 

Ma Jacline, ah les bugs informatiques, ce matin je n'arrivais pas à lire les commentaires mais cela semble revenu à la normale. Par contre je pense que différentes choses t'ont occasionnée une bonne crise de fibromyalgie, je peux comprendre ton mal être et effectivement ce n'est pas le paracétamol qui soulage. J'espère que ta nuit aura été meilleure et que ce matin tu te sens mieux. Et ne t'inquiète pas si tu ne passes que ce soir. J'espère avoir le temps de mettre quelques photos car hier, un moment triste pour ma soeur et son époux, ainsi que leurs enfants et le reste de la famille, donc nous les avons accompagnés.

Ma Titou, avec ce lit douillet on ne pouvait que bien dormir, moi honnêtement j'y serais bien restée ce matin mais le soleil est là, un peu pâlichon et il a dû pleuvoir cette nuit. Par contre un peu de grisaille et du soleil hier. 

Ma Valie, alors comme cela tu croules sous les demandes, c'est bien mais effectivement on a l'impression de ne pas sortir de sa bulle et il est vrai que le changement pour les envois monopolisent plus de temps sur l'écran mais c'est toujours un grand plaisir de découvrir et nous attendons le décor de printemps avec impatience. Bon week end.

Ma Monique, j'espère que tu as pu faire au jardin tout ce que tu voulais malgré un peu de pluie. 

Ma Mai nou, oui c'était la journée du compliment hier et c'est très gentil à toi d'avoir apprécié la bannière, tu n'étais pas la seule d'ailleurs et cela fait toujours chaud au coeur. Merci à vous. Je vois que tu as passé un merveilleux moment à regarder ta puce sur la scène du théâtre, c'est un bon moyen pour avoir confiance en soi. Quant à ton Grand, tu as dû également passer un bon moment hier soir. Une journée au top en fait. 

Ma Danielle, le soleil fait la lippe chez toi, je vais souffler pour t'en envoyer un peu. Par contre j'espère que ton fils viendra et qu'il apportera le soleil mais c'est déjà un rayon de soleil par lui-même. Tant mieux si vous êtes tranquille pour deux ans, j'espère qu'il en sera de même pour nous (enfin la voiture).

sans oublier, Virginie, Maryse, Océandefleurs, Marie-Jo, Mam Miam, Marie-Claude, Mamisette, ainsi que vous qui passez sur le blog. 

à vous partager. 

LN

Bonjour mes amis(es)

C'est Samedi, le week end commence mais ce ne sera  pas sous le soleil, il nous fera faux bond comme hier  mais ce n'est pas grave, il est là, sur le blog, avec vous toutes et tous

J'espère que la nuit a apporté, réconfort, effacé la fatigue, calmé les maux, pour que la journée se déroule comme vous le souhaitez.

Ma Nicolette ta petite Ilena est magnifique, elle a encore bien grandi !!!

Je voulais souhaiter aussi une bonne fête à notre ami Charles, j'espère que tu vas bien, car hier on ne t'as pas vu !!

Passe une belle journée..

Que cette journée soit pour chacun et chacune, sereine et pleine de surprise agréable !!!

Prenez bien soin de vous

Bises amicales et affectueuses

Pat

Bonsoir chers toutes et tous,

Des difficultés pour arriver ici, un coup ça fonctionne, un coup ça bug !! Et les aiguilles ont tourné, trop vite à mon goût !

Chouette bannière chère LN !! Tout ce qui est carnaval, j'aime beaucoup. Tu l'as merveilleusement réussie, bravo !! Et merci bien entendu, ainsi qu'à toi tite Pat de l'avoir installée.

Pas moyen non plus, d'ouvrir les commentaires pour vous lire, encore moins pour en mettre, GRRR !

Demain il fera jour, je reviendrai. 

Pas de pluie, mais gris, petit vent froid, et demain la température va remonter.

Depuis ce matin à 5 heures, je me paie une fibromyalgie carabinée ! le paracétamol ne me fait pratiquement rien, grrr ! 

En espérant que les images passeront, et que mon message partira, 

 BONNE NUIT ...

et à demain, vous prendrez soin de vous et de vos amours, 

bonne santé pour tous, et à qui ne l'a pas.

TRES GROS BISOUS TENDRESSE à vous partager.
*Jacline*

Bonsoir à tous !

Journée plutôt grise et plus fraîche mais toujours sans pluie ... C'est déjà cela !!!

MERCI ma chère Hélène pour cette belle bannière qui nous met l'eau à la bouche avec les crêpes et ces magnifiques masques de carnaval qui nous aiguillent vers les festivités du printemps ...

MERCI également à notre Pat pour nous donner le plaisir de la voir et aussi pour tes poèmes ... J'aime toujours autant celui sur le tablier ... Nostalgie quand tu nous tiens ...

En espérant que vous avez tous passé une bonne journée dans vos diverses activités, je souhaite maintenant que ce soit le tour d'une

pour que demain vous trouve au mieux de votre forme, pour un samedi tout en douceur, sans trop de douleur, tracas ou choses qui perturbent ...

Dormez bien, faites de beaux rêves et n'oubliez pas de prendre soin de vous, dans ce que vous ferez demain ... Meilleure santé à qui  en a besoin ...

Bisous bisous ... Titou